Stop anxiété : 1 semaine pour souffler
Une semaine pour déposer le poids de l’anxiété, faire les premiers pas pour t’en libérer et te sentir apaisée et allégée sans bouleverser ton quotidien.
Et pour continuer après : une routine personnalisée, adaptée à toi et à ton rythme de vie
Tu ressens beaucoup d’anxiété.
Ton mental ne s’arrête jamais.
Tu es tout le temps dans ta tête, à anticiper, à ruminer, à t’inquiéter.
Tu es constamment dans l’urgence,
et tu fonctionnes en mode pilote automatique, coincée dans un mental qui tourne en boucle.
Tu te sens submergée, en trop-plein, dépassée par les « et si… » et les scénarios catastrophes.
Tu es prise dans le tourbillon du quotidien,
avec cette sensation de ne jamais vraiment souffler.
Même le repos n’est plus vraiment du repos.
Tu veux te sentir mieux…
mais tu ne sais pas par quoi, ni par où commencer.
Mais surtout tu manques de temps, tu cours partout.
Tu es débordée, à bout de souffle, peut être même épuisée.
Et au fond, tu sais que ça ne peut plus continuer comme ça.
Tu te dis
« Je n’ai pas le temps de prendre soin de moi »
« Je cours déjà toute la journée,
je n’ai ni l’énergie ni la disponibilité pour me lancer dans un long processus.»
« Je n’ai pas le temps de planifier des séances. »
« Mon agenda est déjà plein, et l’idée d’ajouter encore quelque chose me semble impossible »
« Si je prends du temps pour moi, toute mon organisation va s’écrouler. »
« Si je lâche, même un peu, ça va être pire après...»
Alors tu repousses. Encore.
Tu fais passer les autres, les urgences, le quotidien…
et l’anxiété, elle, reste là.
Présente, silencieuse, envahissante.
Tu te dis que plus tard, tu verras. Mais ce “plus tard” n’arrive jamais…
et pendant ce temps, l’anxiété continue de prendre de la place.
Cette anxiété prend toujours autant de place pourtant :
Tu as déjà essayé de mettre en place des choses de ton côté.
Mais ça te paraît contraignant, pas assez efficace et ça te rajoute surtout une surcharge mentale de plus.
Tu as peut-être déjà acheté ou investi dans un programme “tout fait”, clé en main.
Mais tu n’as pas réussi à appliquer car pas il n’était pas adapté…à ton quotidien, à la façon dont tu vis cette anxiété.
Le temps a manqué. La motivation aussi.
Et malgré tes efforts, ton envie d’aller mieux, de stopper ce cercle infernal de l’anxiété, tu n’as pas vu de vrai changement.
Et si ce n’était pas toi le problème, mais des solutions trop génériques, qui ne respectent ni ton rythme, ni ton quotidien, ni qui tu es.
STOP ANXIÉTÉ : 1 SEMAINE POUR SOUFFLER
Un accompagnement sur mesure pour :
• Déposer le poids de l’anxiété, ce trop plein quotidien et commencer à en sortir
• Retrouver de l’espace et de la clarté mentale en reprenant le contrôle de tes pensées
• Reprendre confiance en ta capacité à t’apaiser
• Te sentir allégée, apaisée et rassurée
• Repartir avec ta routine personnalisée pour ancrer plus de sérénité dans ton quotidien sans tout chambouler, adaptée à ton rythme de vie avec des outils simples et efficaces, faciles à intégrer, que tu peux utiliser immédiatement pour stopper l’anxiété quand elle monte et t’apaiser.
Un accompagnement court, accessible, qui s’adapte à toi et ta vie et non l’inverse.
Comment cet accompagnement va t’aider :
Étape 1 : L’état des lieux de cette anxiété que tu ressens
Dès ton inscription, tu recevras un questionnaire. Il me permet de comprendre ta situation et la façon dont cette anxiété se manifeste au quotidien.
Cela nous permet de commencer là où tu en as le plus besoin, et de te préparer une semaine entièrement sur mesure.
Etape 2 : La séance en visio de 1h30
Une séance de sophrologie et de pratiques somatiques : pour déposer le poids de l’anxiété de ton quotidien, apprendre à décharger l’anxiété puis à l’apaiser.
Réguler ton système nerveux, reprendre le contrôle de tes pensées, te transmettre les premières pratiques simples et faciles à intégrer dans ta semaine avec mon soutien constant.
Étape 3 : une semaine pour t’accompagner
Après la séance, tu commences à mettre en pratique les techniques découvertes pendant la séance, tout en restant accompagnée au quotidien.
On avance ensemble main dans la main.
Des doux rappels chaque jour te seront envoyés : un message audio ou écrit pour t’aider à intégrer les outils, garder le cap et te sentir encouragée, soutenue, rassurée.
La possibilité d’échanger : poser tes questions, partager tes ressentis et recevoir des conseils personnalisés et outils SOS.
À la fin de cette semaine, nous programmons une session de bilan de 30 minutes, pour faire le point sur tes avancées changements, ajuster les pratiques et te sentir prête à continuer en toute autonomie.
Tu repars avec ta routine personnalisée, facile à intégrer pour transformer ton quotidien en douceur, sans rien bouleverser, adaptée à ton rythme de vie.
Bonus :
• 2 audios à réécouter pour ancrer les ressentis de soulagement et d’apaisement
• Des pratiques et techniques ajoutées progressivement pour t’aider à t’apaiser et retrouver de la sécurité.
Quand tu te sens soutenue, guidée et encouragée, le changement devient possible.
Imagine si :
• Tu savais exactement quoi faire lorsque l’anxiété monte.
• Tu arriveras à la désamorcer et à t’apaiser.
• Tu auras une routine simple, claire pour retrouver un quotidien plus serein, adaptée à ton rythme de vie.
• Tu retrouveras de l’espace mental.
• Tu te sentiras allégée, soulagée et rassurée.
• Tu commenceras à poser un nouveau regard sur ta vie plus doux, plus apaisé et plus confiant.
• Tu prendras enfin soin de toi et de ton anxiété, sans chambouler toute ta vie.
Et tu commenceras à voir et à ressentir de vrais changements
STOP ANXIÉTÉ : 1 semaine pour souffler
État des lieux de l’anxiété que tu ressens
Séance d’1h30
Un suivi sur une semaine par échange sur what’s app avec des pratiques & techniques complémentaires
Un rdv de fin d’accompagnement de 30min avec une routine personnalisée pour continuer en toute autonomie et sérénité
165€