Anxiété • Stress
Retrouve un apaisement durable pour vivre pleinement et librement
Retrouve un apaisement durable pour vivre pleinement et librement
Bienvenue, je suis
Margaux Derode, Sophrologue certifiée.
Je suis sophrologue spécialisée dans l’accompagnement de l’anxiété et la régulation du système nerveux et formée aux pratiques somatiques.
J’accompagne les femmes qui se sentent submergées, dépassées et fatiguées par l’anxiété à se reconstruire une sécurité intérieure et à retrouver un apaisement durable.
Mon approche allie la sophrologie et les pratiques somatiques pour réguler le système nerveux. Nos réactions émotionnelles, comme l’anxiété, ainsi que nos réactions physiques, sont directement liées à notre système nerveux et à notre sentiment de sécurité.
L’anxiété, les crises d’angoisses sont des signaux que notre corps est en mode survie.
J’accompagne également les enfants à travers des séances de sophrologie adaptées à leur âge et à leur sensibilité, pour les aider à mieux comprendre et vivre leurs émotions.
Car apprendre à un enfant à reconnaître, comprendre et réguler ses émotions, c’est lui offrir les bases d’une vie plus sereine, plus confiante et plus équilibrée.
Prendre un rendez-vous •
Prendre un rendez-vous •
Mon histoire
Tournée vers l’humain depuis mon plus jeune âge, j’ai toujours eu à cœur d’aider les autres à se sentir mieux. Le fil rouge de mon parcours professionnel a toujours été le même : écouter, accompagner les autres, les aider à prendre conscience de leur potentiel.
L’anxiété a fait partie de ma vie quotidienne pendant 19 ans.
Grâce à la sophrologie et à un travail de régulation de mon système nerveux, j’ai pu m’en libérer durablement et retrouver une vie apaisée et libre.
Et aujourd’hui, j’ai à coeur de transmettre toutes les clés précieuses qui m’ont permis d’y arriver concrètement et d’accompagner chaque personne de manière personnalisée, main dans la main pour qu’elle trouve elle aussi sa sérénité.
Sophrologie et régulation du système nerveux
Deux approches complémentaires pour sortir durablement de l’anxiété.
Se reconnecter à soi grâce à la sophrologie
La sophrologie aide à se reconnecter à son corps, à libérer les émotions lourdes et inconfortables, et à calmer le système nerveux et le mental.
Elle permet de réactiver dans le corps des sensations et des émotions oubliées avec le temps et les épreuves : apaisement, légèreté et sérénité, sécurité et confiance, et une capacité à modifier ses pensées et ses croyances.
L’anxiété ne se résume pas à des pensées
L’anxiété n’est pas seulement un problème de pensées, ni un corps qui a besoin de se relâcher.
C’est aussi un état du système nerveux : derrière l’anxiété, un corps peut rester bloqué en mode survie, en alerte ou figé, même lorsque tout va bien extérieurement.
Pourquoi le corps reste en alerte
Selon notre vécu : stress chronique lié à notre mode de vie moderne, sur adaptation prolongée, événements marquants ou traumatiques, le système nerveux apprend à se protéger en permanence.
Cela peut se traduire par une hypervigilance, un contrôle excessif ou une sensation de blocage.
Agir à la racine de l’anxiété avec la régulation du système nerveux
La régulation du système nerveux et les pratiques somatiques permettent d’agir directement sur la réponse physiologique du stress.
Elles aident le corps à apprendre qu’il n’a plus besoin de rester en alerte ou figé et à revenir à un état de sécurité et de stabilité.
Une approche complémentaire et personnalisée
Aujourd’hui, j’intègre la sophrologie et la régulation du système nerveux dans mon accompagnement.`
Deux approches au service d’un même objectif : se reconstruire une sécurité intérieure et retrouver un apaisement durable, pour sortir de l’anxiété chronique.
La sophrologie invite à l’écoute du souffle et des sensations, pour redécouvrir ses capacités intérieures.
La régulation du système nerveux permet d’aller soutenir plus directement les états de stress et de survie du corps grâce aux pratiques somatiques qui redonnent au corps des signaux de sécurité.
Mon approche est aussi trauma-informée. Cela signifie que je prends en compte l’impact de vos expériences de vie sur le corps et le système nerveux et les mécanismes de protection qui ont pu se mettre en place (hypervigilance, figement, hypercontrôle).
Elles m’ont fait confiance
